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Suggerimenti per iniziare nel ciclismo in montagna

Suggerimenti per iniziare nel ciclismo in montagna

All'inizio, il andare in mountain bike Può sembrare divertente e stimolante in parti uguali. Con la pratica, vedrai quanto cresce il divertimento e le paure scompaiono. Fino ad allora, proponiamo alcuni consigli per iniziare con una buona base nella modalità MTB. All'inizio, tutto è sconosciuto. Quale bicicletta è la migliore per iniziare a lasciare il percorso senza investire un sacco di soldi? Cosa è necessario per seguire un percorso MTB? Quali sono i compiti di manutenzione di base di una mountain bike? Seguire questi suggerimenti ti aiuterà a evitare mal di testa inutili.

Suggerimenti per l'acquisto del tuo primo MTB

All'interno di una certa fascia di prezzo, non esiste una bicicletta migliore o peggiore. Ci sono semplicemente biciclette che si adattano in misura maggiore o minore alle tue esigenze come ciclista. Per trovare la bicicletta giusta, una buona idea è andare a un distributore specializzato. Non solo ti daranno consigli su quale modello è migliore per te, ma ti consiglieranno anche su materiali, geometrie, componenti e molto altro. Avere un negozio di fiducia a mano è sempre una buona risorsa.

Quale bicicletta scegliere?

Il ciclista MTB prende una curva Il primo dubbio che sorge quando si inizia nel ciclismo in montagna è ciò che scegliere una bicicletta. Ci sono molti modelli adattati a discipline MTB molto diverse: Cross Country (la modalità più diffusa), Down Country, Enduro, Trail, Downhill ... visto il panorama, è meglio scegliere a seconda dei tuoi gusti, qui e ora ; Avrai il tempo di evolversi mentre acquisisci esperienza. Se sei un nuovo ciclista, una raccomandazione di veterano È che acquisti un secondo mtb, prima di uno nuovo. Per un costo ragionevole, proverai se ti piace davvero questa modalità. Oltretutto. Imparerai problemi sulla meccanica, conoscerai il tuo vero stato fisico e saprai dove sono i tuoi limiti.
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Scegli la dimensione corretta

Se hai intenzione di acquistare una mountain bike per iniziare in questa pratica ciclistica, tieni presente l'enorme importanza di colpire le dimensioni. Più importante della gamma di componenti che monta la macchina è che si adatta alla tua fisionomia. [IRP post = "87" name = "Come scegliere la dimensione della bicicletta corretta"]

Come equipaggiarti per le tue rotte di mountain bike

Non è necessario acquisire una gamma di gamma per iniziare in modalità MTB. Sì, devi contemplare, tuttavia, i seguenti elementi:

Casco specifico per MTB

Ci sono molte spiegazioni: prima di tutto, sicurezza. L'uso del casco per bici è sempre essenziale, indipendentemente dal livello che hai come motociclista. Se hai già una strada, puoi trarne vantaggio. Altrimenti, investe in uno scafo specifico per la bicicletta di montagna: offrono una protezione ancora maggiore, poiché il loro design copre la testa in misura maggiore. [IRP Post = "3675" name = "Come scegliere un buon casco per biciclette"]

Occhiali

  Ciclista con casco e occhiali da sole In modo che nulla entri nei tuoi occhi e per proteggerti dai raggi UV, i buoni occhiali da ciclismo sono essenziali. Inoltre, se ti colpisci da un frondoso o da alberi, qualche ramo potrebbe colpirti sul viso. Pertanto, è meglio mantenere gli occhi protetti; E soprattutto se rotoliamo a buona velocità. [IRP post = "4154" name = "Come scegliere buoni occhiali da ciclismo"]

Scarpe mtb

Le scarpe specifiche per mountain bike sono ugualmente necessarie. Se non li hai mai provati, non crederai alla presa che puoi ottenere. Sarà come letteralmente attaccato alla bicicletta. Qui dovrai decidere se vuoi montare con pedali automatici o pedali della piattaforma. Entrambi i sistemi hanno i loro vantaggi e svantaggi. È meglio provare a decidere quale sistema è meglio per le tue esigenze. Ognuno richiede un tipo di scarpa specificamente, sebbene automatico sia il più comune. [IRP Post = "7659" name = "Come avere successo nell'acquisto delle scarpe MTB"]

Shorts MTB

Tra lasciare sport e culotte di lycra adattata, c'è una via di mezzo per la pratica del ciclismo in montagna. Shorti specifici con badana costruiti sono la soluzione ideale: confortevole, flessibile e non troppo largo. Inoltre, sono fabbricati con un materiale forte per resistere a ganci, attrito e cadute, che sono particolarmente frequenti nel ciclismo in montagna.

Ginocchiere

Casco a margine, gli accessori di protezione in cui dovresti investire sono il ginocchio. Non solo ti salveranno da graffi e colpi causati da incidenti terrestri, ma eviterai gli inevitabili colpi contro i pedali.

Guanti

C'è chi li rinuncia, ma alcuni guanti dovrebbero anche essere un elemento di base nella tua attrezzatura. Contribuiscono al manubrio e all'impugnatura di protezione, assorbendo l'umidità delle mani.

Suggerimenti per la messa a punto della tua mountain bike

Una volta che hai già la bici a casa e hai l'attrezzatura appropriata, è tempo per le impostazioni appropriate prima di rotolare.

Guarda la pressione delle tue gomme

Pneumatici MTB Maxxis Le copertine sono l'unico punto di connessione tra la bicicletta e il terreno. Pertanto, la scelta di una pressione corretta può fare la differenza. Una pressione dell'aria troppo bassa può aumentare le possibilità di puntura a causa del pneumatico classico. Ma se la pressione è troppo alta, il problema è la perdita di trazione, il che rende difficile controllare la bici nelle curve e fermarsi. Allora qual è una buona pressione dei pneumatici per i principianti? [IRP post = "4232" Name = "Come conoscere la pressione corretta a cui gonfiare le ruote della mia bicicletta"] Non esiste una risposta esatta a questa domanda. È piuttosto una questione di errori di prova, dove devi scoprire cos'è il miglior funicone per il tuo basate sul terreno che vianerai. Un buon punto di partenza potrebbe essere 28 psi nella gomma posteriore e 25 psi nell'attaccante. Avere una pressione dell'aria leggermente più alta nella parte posteriore è normale, poiché è la ruota che riceve la parte peggiore degli impatti. Mentre il lavoro principale della gomma anteriore è mantenere la presa e il controllo durante la frenata e le curve, le pressioni leggermente più basse aiutano questo.

Regola l'altezza della poltrona

Assicurati di posizionare la poltrona della tua mountain bike alla giusta altezza: né troppo in alto, né troppo in basso. Con le poltrone elevate aumenta la possibilità di sfregare e il centro di gravità aumenta, quindi l'equilibrio sulla bici è inferiore. Né vai troppo, dal momento che può causare dolore alle ginocchia e accelerare l'usura dei muscoli. Una norma non scritta dice che la postura ideale viene raggiunta quando, seduta sulla poltrona, si posiziona il tallone sul pedale e la gamba è allungata, ma senza forzare l'anca. In questo senso, negli ultimi anni una grande progresso è stata l'adozione della poltrona telescopica. Una maniglia specifica consente di cambiare l'altezza della poltrona in marcia per alzare o abbassare il centro di gravità a seconda della terra. Ciò fornisce una sicurezza più al ciclista di montagna, sia nuovo che esperto. [IRP Post = "3421" name = "Vale la pena investire denaro nell'acquisto di un lavaggio telescopico?"]

Configurare le sospensioni

Shock verticale monopicino L'obiettivo della sospensione di un MTB è di assorbire gli impatti, in modo che le ruote si attaccino al terreno e ottengano la massima presa e controllo. Gli ostacoli saranno un po 'più sopportabili e il comfort di lancio aumenterà in modo significativo. È importante capire come e perché configurare correttamente le sospensioni. Soprattutto, se adottiamo una bicicletta a doppia sospensione (con ammortizzazione nella forcella e nel dipinto). Se è troppo difficile, il rimbalzo a terra sarà scomodo. Se è troppo morbido, d'altra parte, correrai il rischio di comprimere la sospensione della bicicletta oltre il suo percorso massimo, in alto e soffrendo l'impatto corrispondente. In sintesi, prenditi il ​​tuo tempo per capire come bloccare e aprire sospensioni per adattarle al terreno attraverso il quale circoli. [IRP Post = "4377" Name = "Cinque impostazioni di sospensione di base che puoi fare a casa"]

Suggerimenti per la pedalata di sicurezza

Una volta che siamo pronti, la nostra mountain bike è il momento di avventurarsi su strade e sentieri. Successivamente, ti mostriamo alcune abilità che dovresti mettere in pratica per goderti le tue rotte MTB. Se pensi di più, ti invitiamo a includerli nei commenti di questo articolo.

Adotta una postura rilassata

Mantenere una postura rilassata sulla bici è un fattore chiave in MTB. Il segreto è consentire alla bicicletta di fare il tuo lavoro. Per fare questo, tieni il tuo corpo sciolto, semiflegato e alzati dalla poltrona quando si passa gli ostacoli. Per affrontare le discese, apri i gomiti e le ginocchia e lascia che la bici scorresse invece di combatterlo. Mantieni il tuo punto di vista proiettato in avanti per prevedere la terra. Gioca con l'equilibrio di massa sulla bici. Quando alzi una pendenza, sposta il peso in avanti per applicare la trazione sulla ruota anteriore, che tende ad alzarsi da terra se la percentuale è molto grande. Per scendere le strade con un forte pendio, proprio il contrario: ritarda il culo verso la ruota posteriore. E se la pendenza è moderata, concentrati sull'alzarsi dalla poltrona con i pedali paralleli e i tacchi, in modo che il tuo corpo applica la forza su di loro. Questo ti darà una buona stabilità. In ogni caso, tutto è una questione di pratica.

Freno con garanzie

Dischi freni In generale, i freni di una mountain bike sono così potenti che avrai solo bisogno di un dito per applicare la forza necessaria sulle maniglie. In effetti, cerca di esserlo, perché in questo modo avrai quasi tutta la mano libera per afferrare saldamente il manubrio. Se necessario, regolare le maniglie in modo che siano perfettamente accessibili. Avere un account che il modo migliore per non perdere il controllo è utilizzare entrambi i freni e con la massima morbidezza. È bene sapere, comunque, che più peso cade su una gomma, più potenza di frenata avrà. Prima di ricorrere a una frenata di emergenza, è preferibile anticipare e regolare la velocità contro qualsiasi evento imprevisto. Se ti vedi attaccare una curva a troppa velocità, evita di stringere il freno anteriore, dal momento che è probabile che destabilizzerai la ruota e la fine sul pavimento. È meglio fermarti; Sicuramente skids, ma puoi evitare di cadere.

A maggiore velocità, più sicurezza (a volte)

È possibile che il tuo istinto di conservazione ti porti a rallentare la marcia attraversando aree con ostacoli come pietre o radici. Non sottovalutare la capacità delle gomme di mantenere la massima trazione mentre si gira in queste condizioni. In effetti, la velocità può essere il miglior alleato per superare con successo sezioni di questo tipo. Se circola troppo lentamente, la ruota potrebbe avere un impatto diretto su ogni ostacolo. Mantenendo una buona velocità, tuttavia, potresti far avanzare lo scivolamento a terra. In ogni caso, non vuoi andare troppo veloce e progredire con un passo fermo e sicuro.

Scegli tour adeguati per i ciclisti per principianti

Se esci da una prova a livello professionale senza un'adeguata preparazione, è molto probabile che tu finisca i terreni. Ovvio. Non solo puoi farti del male, ma la tua fiducia sarà gravemente colpita e non avrai così tanto desiderio di riprendere la bicicletta. Conoscere i limiti stessi è un'abilità che non molti ciclisti possiedono, ma questa è capitale nella modalità MTB. Inizia percorsi in tournée in cui ti senti a tuo agio. Qualunque sia la tua condizione fisica, ci sarà sempre un percorso adeguato per te. Progrettare a poco a poco e affrontare sfide a livello tecnico. È sempre preferibile stare con il desiderio che smettere di frenare e soffrire di svenimento nel mezzo della montagna.

Esci con qualcuno che ha più esperienza di te

Non c'è modo migliore per progredire che uscire con la tua mountain bike in compagnia di Biker Con più esperienza di te. Guarda come si sviluppano in bicicletta e cerca di imitare alcuni dei loro movimenti. Quasi senza pianificarlo, raggiungerai limiti che non sapevi nemmeno che esistessero. Inoltre, la condivisione di percorsi con altre persone ti aiuterà a goderti ancora di più questa modalità ciclistica.

Sii costante

Questa è la chiave. Constance è l'unica formula per migliorare le tue abilità sulla tua mountain bike. Acquisirai esperienza e grazie ad essa puoi esplorare i tuoi limiti. Il ciclismo in montagna eserciterà tutto il tuo corpo. Più pratichi, maggiore sarà la tua resistenza e puoi considerare la sfida occasionale. Puoi combinare tour a un ritmo costante con alcuni Sprint corto Persevera e prima di ciò che immagini ti vedrai superare le sfide per coloro che non pensavano di aver preparato.      
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