🚴♀️ Andare in bicicletta aiuta anche a prevenire l'influenza, secondo uno studio
Che il ciclismo sia una fonte di salute non è una novità. Andare in bicicletta regolarmente migliora la forma fisica, rafforza il sistema cardiovascolare e aiuta a prevenire malattie croniche. Quello che forse non sapevi è che il ciclismo potrebbe anche aiutarti a prevenire l'influenza.
Uno studio condotto dalla London School of Hygiene and Tropical Medicine conclude che praticare ciclismo in modo intenso per almeno due ore e mezza a settimana riduce del 10% il rischio di contrarre l'influenza. Secondo i ricercatori, la chiave sta nell'intensità dell'esercizio: affinché il ciclismo abbia un effetto preventivo sul raffreddore, è necessario raggiungere un ritmo che ti faccia sudare o respirare con una certa difficoltà.
Ciò che è interessante è che questo beneficio si applica sia se pedali su una bicicletta da strada, facendo allenamenti più lunghi sull'asfalto, sia se preferisci percorsi tecnici e naturali con la tua mountain bike. Entrambe le modalità permettono di raggiungere l'intensità raccomandata e godere allo stesso tempo dei molteplici benefici del ciclismo per la salute.
La dottoressa Alma Adler, una delle principali ricercatrici dello studio, lo riassume così: “Anche se i risultati sono preliminari, il ciclismo mostra davvero un beneficio per la salute. È qualcosa che tutti possono fare per ridurre la probabilità di contrarre l'influenza”.
Non è la prima volta che uno studio scientifico collega l'uso regolare della bicicletta con la prevenzione delle malattie. Un'altra analisi, condotta da un team di ricercatori olandesi, ha rivelato che andare in bicicletta abitualmente può aumentare l'aspettativa di vita fino a 14 mesi.
Che sia su mountain bike su sentieri naturali o su biciclette da strada su lunghe strade asfaltate, il ciclismo continua a dimostrare che è molto più di uno sport: è un investimento in salute e benessere.