Cosa dice la scienza sulla corsa: ringiovanisce e riduce il rischio di depressione

È sempre stato detto che lo sport è salute. Ora la scienza, inoltre, lo conferma. Andare a correre, anche all'età di 60 o 70 anni, ringiovanisce e riduce il rischio di depressione. È confermato da due recenti studi scientifici che supportano i vantaggi di fare sport e, più specificamente, praticare Corsa. "Running ritarda l'invecchiamento e ti mantiene giovane", conclude una delle opere pubblicate sulla rivista Plos One. Il team che ha condotto lo studio è stato responsabile dell'analisi del consumo di energia durante una sessione di carriera continua in persone di 60 e 70 anni. La conclusione è che, a quell'età, Coloro che hanno praticato la corsa per tutta la vita hanno una maggiore efficienza energetica che in alcuni casi è paragonabile a quella di un ventenne di 20 anni. Esercizio fisico regolare e continuato nel corso degli anni ritarda l'invecchiamento, allunga la vita e previene le malattie cardiovascolari. Ma è anche uno strumento per prevenire le depressioni. Quest'ultimo lo conferma Uno studio che include la rivista di ricerca e scienze, secondo il quale l'esercizio fisico moderato "può proteggere dall'inizio di un processo depressivo, aiutare durante il processo di recupero o evitare una ricaduta". La chiave sembra essere in un enzima che è concentrato nei muscoli e che è responsabile del sistema nervoso per non subire i cambiamenti Ciò si verifica quando una persona entra in depressione. I ricercatori hanno dimostrato che coloro che praticano gli sport hanno una maggiore concentrazione di questi enzimi nei loro muscoli. Questi due studi scientifici confermano il detto che "lo sport è salute" e lo mostrano Una pratica sportiva continua nel corso degli anni, come uscire regolarmente, può risparmiare milioni di euro nei sistemi sanitari pubblici in trattamenti legati all'invecchiamento e all'insiolitica.