Manca molto poco per l'inizio della svolta, la marcia del ciclismo organizzata dal ciclista Peña Edelweiss di Sabiñánigo la cui edizione 2015 si svolgerà il 20 giugno. Come al solito, gli oltre 9.000 partecipanti prendono la partenza nella provincia di Huesca, attraverseranno l'area di Pirenei per entrare in Francia e tornare in Spagna. La culatta si sviluppa tra due marce tra cui scegliere: grande sfondo di 200 km e la sua sorellina, le salite a mezzo background di 85 km.
I fan del ciclismo vivono questo test quasi come una religione. Ci sono molti ciclisti che sono già ansiosi in attesa della giornata. 200 chilometri di estrema concentrazione, Paesaggi di valore molto naturale, adoratori di emozione e adrenalina che con ogni chilometro che si aggiungono alla loro bicicletta raggiungono un po 'il cielo. La svolta è una marcia così popolare tra i fan che La maggior parte dei quadrati a cui partecipa ad esso sono assegnati da Draw, che lo rende un tesoro ambito dei ciclisti più audaci.
Se vieni da quelli fortunati che prenderanno parte di questa eccitante esperienza, senza dubbio ti allenerai come parte della tua preparazione alla gara, ma tuttavia non è mai male ricordare alcune cose essenziali:
1- Non trascurare la nutrizione durante la gara
È sempre importante portare un po 'di nutrizione anche quando troviamo varie forniture, ma non è conveniente superare il peso. Sarà sufficiente trasportare abbastanza idratazione, alcuni gel e barre e una banana per resistere tra ogni punto. Ricorda che ogni grammo di peso extra conta il doppio quando sei in bici.
2- gestire l'ansia
Sebbene sia sempre più facile dirlo che metterlo in pratica, non lasciare che i nervi e le emozioni ti bloccino per prendere le decisioni migliori durante il tour o nei giorni precedenti la rottura. È importante essere in condizioni ottimali non solo fisicamente ma anche mentalmente.
3- Non dimenticare l'impermeabile
Le docce e le tempeste possono apparire in alcuni punti del tour. Non dimenticare di consultare le previsioni del tempo. Un impermeabile o alcune maniche per proteggere le braccia possono essere buone opzioni da includere nello zaino. Anche se aggiungi alcuni grammi, ti ringrazierai per le temperature e i climi, quindi cambiando che si trovano durante il viaggio dei Brokenhuesos.
4- Studia i ritmi e le cadenze per ogni parte del layout
Tieni presente che la pedalata e il ritmo saranno molto diversi nelle diverse parti del layout. Prova che gli sviluppi non siano a corto di te o consumano troppa energia, quindi puoi avere una trasmissione adeguata in ciascun pedale.
5- Goditi il paesaggio
Sarai tra i paesaggi naturali di grande valore, attraversando aree di grande bellezza naturale come la casa della svolta, l'uccello che dà nome alla marcia. Approfitta delle fermate che fai per alzare lo sguardo e delizia con i colori e le diverse sensazioni dell'ambiente.
