Quale escursione della sospensione è ideale per la tua MTB? Guida per scegliere quella giusta

Cos'è l'escursione della sospensione in una bicicletta da montagna?

L'escursione della sospensione si riferisce alla distanza massima che può comprimersi la forcella o l'ammortizzatore quando assorbe un impatto. Si misura in millimetri (mm) e definisce quanta capacità ha la bici di assorbire buche, radici, pietre o salti.

Ad esempio, una forcella da 120 mm di escursione può comprimersi fino a quella misura prima di arrivare a fine corsa.

Differenza tra sospensione anteriore e posteriore

• Sospensione anteriore: è fornita dalla forcella e si occupa di assorbire gli impatti che arrivano dalla ruota anteriore.
  
  

• Sospensione posteriore: presente solo nelle biciclette a doppia sospensione, migliora la trazione e il comfort su terreni irregolari.
  
  

Come influisce l'escursione sul comportamento della bici

Quanto maggiore è l'escursione, più capacità ha la bici di assorbire gli impatti, ma perde anche un po' di efficienza nella pedalata.
Per questo, l'escursione ideale dipende dal tipo di MTB che pratichi: più corta per efficienza, più lunga per controllo e stabilità.

Tipi di sospensione nelle MTB

Sospensione anteriore (forcella)

È il sistema più comune. Tutte le MTB, tranne alcuni modelli rigidi di gravel o XC, includono una forcella anteriore con escursione tra 80 e 180 mm.

Sospensione posteriore (ammortizzatore)

Presente nelle MTB a doppia sospensione, migliora il comfort e il controllo, soprattutto in discesa o su terreni molto irregolari.

Biciclette rigide vs doppia sospensione

• Rigide: hanno solo la sospensione anteriore. Sono più leggere, efficienti ed economiche.
  
  

• Doppia sospensione: offrono maggiore comfort e trazione, ma sono un po' più pesanti e richiedono più manutenzione.
  

Come influisce l'escursione sulle prestazioni

Controllo e assorbimento degli impatti

Un'escursione maggiore assorbe meglio i colpi forti, ma può generare una sensazione di minore precisione in salita o sui tratti pianeggianti.

Peso ed efficienza della pedalata

Le sospensioni lunghe aggiungono peso e possono "affondare" di più durante la pedalata, riducendo l'efficienza. Quelle corte sono più rigide e permettono di trasmettere meglio la potenza.

Comodità nelle lunghe percorrenze

Se percorri itinerari di diverse ore o terreni misti, un'escursione media (120-140 mm) offre il perfetto equilibrio tra prestazioni e comfort.

Stabilità in discesa

Maggiore è l'escursione, maggiore capacità di assorbimento e controllo nelle discese veloci o tecniche. Per questo le bici da enduro e downhill utilizzano sospensioni oltre i 160 mm.

Quanta escursione ti serve secondo la tua disciplina MTB

Consiglio Tuvalum: se percorri itinerari vari e cerchi una bici "tuttofare", il range di 130-150 mm è il punto di equilibrio perfetto.

Come regolare correttamente la sospensione della tua MTB

Pressione dell'aria (SAG)

Il SAG è la quantità di escursione che affonda la sospensione quando sali sulla bici.
Deve essere regolato al 20-30% dell'escursione totale a seconda del tipo di utilizzo: meno per XC, più per enduro o downhill.

Ritorno e compressione

• Ritorno: controlla la velocità con cui la sospensione torna alla sua posizione originale.
  
  

• Compressione: regola quanto si irrigidisce la sospensione contro gli impatti.
  Una regolazione corretta evita che la bici “salti” troppo o affondi eccessivamente.
  
  

Regolazioni in base al peso e allo stile di guida

Ogni marca raccomanda pressioni specifiche in base al peso del ciclista. Regola la forcella e l’ammortizzatore seguendo le tabelle del produttore e controlla spesso la pressione.

Manutenzione della sospensione

• Pulizia frequente dopo ogni uscita.
  
  

• Controllo dei paraoli ogni 50 ore di utilizzo.
  
  

• Manutenzione interna completa ogni 100-150 ore o una volta all’anno.
  

Corsa MTB consigliata per XC, Trail, Enduro e Downhill

La corsa della sospensione ideale dipende da come e dove pedali in bici:

• XC: 80-120 mm per leggerezza ed efficienza.
  
  

• Trail/All Mountain: 120-150 mm per equilibrio e versatilità.
  
  

• Enduro: 150-180 mm per controllo e sicurezza in discesa.
  
  

• Downhill: più di 180 mm per la massima assorbimento.
  
  

Se cerchi una MTB che ti accompagni su tutti i tipi di terreno, una trail con 130-140 mm di corsa è l’opzione più polivalente.

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