La periostite tibiale o la sindrome da stress tibiale mediale è una patologia frequente tra i corridoi a causa del sovraccarico osseo a causa della continua ripetizione degli impatti. Per questo gesto ripetuto, i muscoli che si trovano nella tibia sono irritati e causano dolore nella parte anteriore della gamba durante l'esercizio che, di non essere trattati, incapace l'attività.
La tibia è un osso della gamba lunga, che si articola prossimalmente con il femore, il livido e il fibula, e distalmente con esso e con l'astragalo. È coperto da periosteo, guaina fibrosa che contiene vasi sanguigni e nervi che forniscono rispettivamente nutrizione e sensibilità ossea.
La tibia ha due muscoli che intervengono direttamente con la periostite, il tibiale anteriore, che scorre attraverso il bordo esterno della tibia e la cui funzione tra gli altri è la flessione dorsale del piede e il tibiale posteriore, che è posto dopo la tibia e Nella membrana internea, con la funzione di flessione plantare. Entrambi stabilizzano l'arco plantare in gara.
Cosa causa la periostite tibiale?
I muscoli tibiali anteriori e posteriori diventano insufficienti per controllare l'atterraggio del piede e il decollo di quest'ultimo, causando la razza biomeccanicamente povera. Questo insieme alle cause che sono ora citate, causa la periostite tibiale:
Eccessivamente per un allenamento eccessivo.
Cattiva biomeccanica della gara.
Calzature inappropriate.
Indossato e nessuna calzatura smorzante.
Iperpronazione del piede.
Corse su terreni molto difficili.
Inizia a correre in un modo progressivo.
Eccessiva rotazione esterna o interna.
Come rilevarlo e trattarlo
Il corridoio inizia notando una sensazione di combustione o un dolore sordo nella faccia anteriore della gamba, che viene alleviata dal riposo, ma che ritorna con la pratica dell'attività, anche ostacolando la sua esecuzione.
La diagnosi viene fatta principalmente con l'esplorazione e la storia medica, essendo consigliabile condurre uno studio biomeccanico della marcia per completarlo.
Il trattamento della periostite tibiale è ridurre il carico di allenamento. Se l'attività sportiva viene eseguita da una superficie dura, come l'asfalto, è necessario cambiarlo per una superficie più morbida. Quando lo sport finirà, applicheremo il ghiaccio nella zona interessata per 15 minuti e allunga la muscolatura che lo circonda (soleo e gemelli) accanto al tibiale anteriore e peroneo. Se il dolore persiste, sarà consigliabile fare uno studio biomeccanico del battistrada per l'applicazione di un'ortosi plantare che riduce lo stress al tessuto interessato.
Un altro percorso di trattamento sono le onde d'urto e il plasma ricco di piastrine, ma il trattamento principale è il resto dell'attività sportiva che prevede il carico sul piede. Può essere sostituito da sport senza impatto, come il ciclismo o il nuoto. Il ritorno all'attività sportiva sarà progressivo e sotto il controllo fisioterapico o lo sport rinforzato. Nel caso del trattamento, l'intervento chirurgico sarà di scelta.
Può essere prevenuto?
Esistono diverse raccomandazioni per prevenire la comparsa della periostite tibiale. Questi includono le seguenti linee guida:
Buona pianificazione della formazione.
Calzature adatte per il tuo tipo di impronta e in buone condizioni.
Buon riscaldamento prima di iniziare l'attività sportiva.
Allungamento dopo l'attività sportiva (tibiale anteriore, peroneé, gemelli, soleo).
Propriception alla caviglia.
Evitare, all'interno del possibile, correre su superfici dure.
