Guida per scegliere la lunghezza ideale delle aste sulla tua bicicletta

Il trasporto di aste di collegamento più lunghe o più brevi può significare la differenza tra avere un pedale più efficiente o più inefficiente. Ma sbagliare con la lunghezza della canna di collegamento può comportare un disagio alla sofferenza durante le uscite o provocare un infortunio.

A quello che accade con altri elementi, come il guscio o il manubrio, l'asta di collegamento è una delle I componenti della bicicletta che possono essere modificati per ottenere prestazioni migliori In ciascuna delle tue uscite e prevenire lesioni. Le aste di collegamento sono responsabili della trasmissione dell'energia di ciascun colpo di pedale sull'asse del pedale e da questo alle ruote attraverso la catena. Cioè, le aste di collegamento sono responsabili della trasformazione della forza della pedalata in movimento.

 
La scelta di una lunghezza di connessione corretta è fondamentale. Il miglioramento che è possibile introdurre nelle aste di collegamento è determinato dalla sua dimensione, in particolare dalla lunghezza del braccio, che è la sezione che unisce il pedale con l'asse del pedale. Puoi anche ottenere un miglioramento delle tue prestazioni scegliendo un po 'di asta di materiale più leggero, come il carbonio o con alcune caratteristiche speciali, come con le aste di collegamento cave. Tuttavia, il risparmio di peso tra l'uno e le altre aste, la crittografia media in 200 grammi, non sarà così importante come in altri componenti, come ruote o manubrio.

Perché cambiare le dimensioni delle aste di collegamento?

La scelta di alcune aste di una dimensione ti darà alcuni miglioramenti nel tuo modo di pedalare, sebbene non il tuo pedale sarà più potente. Gli ultimi studi biomeccanici relativi al collegamento delle aste, in particolare quella del professor Jim Martin dell'Università dello Utah, hanno stabilito che l'aumento del potere è molto scarso con il cambiamento, meno del 4% da un'estremità a un'altra delle dimensioni (da 120 a 220 mm ). Una gamma molto più ampia delle misure più utilizzate sul mercato (da 165 a 175 mm).

La pedalata con la dimensione dell'asta ideale evita l'aspetto del disagio muscolare

Il miglioramento, in pratica, si traduce in un adattamento superior Il tuo modo di pedalare le articolazioni coinvolte, principalmente alla moda, ginocchio e caviglia. La pedalata con la dimensione dell'archiviazione di collegamento ideale evita l'aspetto del disagio muscolare, adattando il movimento di queste articolazioni alla forma di pedalata. Tuttavia, e a seconda della modalità praticata (strada O Mountain Bike), Optare per l'una o l'altra misura aggiungerà ulteriori miglioramenti in aspetti come l'accelerazione o il passaggio attraverso gli ostacoli.

Quali dimensioni di collegamento ci sono?

Nel mercato attuale sono stati imposti due connessioni di collegamento in modo standard: 170 mm e 175 mm. Il primo è il più frequente nelle biciclette di dimensioni S e M, mentre la seconda è più comune in grandi dimensioni, come L o XL. Ma possiamo anche trovare nel mercato di misure più grandi o piccole, nonché altri intermedi (180 mm, 172,5 mm o 165 mm). Pertanto, in generale, la scelta dell'una o dell'altra è determinata dalla scultura del ciclista.

Collegamento delle dimensioni dell'asta in base alla dimensione della bicicletta

Nella tabella seguente possiamo vedere un rapporto tra dimensioni dell'asta di collegamento a seconda delle dimensioni della bici o dell'altezza del ciclista (Fonte: Burke, Edmund R. Ciclismo ad alta tecnologia):

Altezza / Bicycle Dimensioni	Asta di collegamento
Meno di 152 cm / xs	160 mm
Tra 162 e 168 cm / s	165 - 167 mm
Tra 168 e 183 cm / m, M-L	170 mm
Tra 183 e 189 cm / l	172,5 mm
Tra 189 e 195 cm / xl	175 mm
Più di 195 cm / xxl	180 - 185 mm

Tuttavia, questa dimensione/dimensione della canna è quella tradizionale, che hanno adottato marchi generalizzati per produrre i loro modelli. Ma il progresso della biomeccanica applicata al ciclo degli ultimi anni, con la pubblicazione di diversi studi specializzati sull'argomento, contraddicono questa formula, dando più importanza alla lunghezza della gamba che al culmine del ciclista.

Quale lunghezza dell'asta di collegamento è l'ideale per me?

 Secondo questi ultimi studi in biomeccanica, la scelta della dimensione collegata ideale dipende da diversi segmenti del corpo che si spingono attivamente alla pedalata, come l'altezza della coltura (misurata dal perineo a terra). Questo cambiamento di riferimento si basa sulle decompense che ogni corpo può avere e che non sono prese in considerazione quando si misura l'altezza. Due ciclisti con le stesse dimensioni possono avere lunghezze di gamba diverse, quindi potrebbero non avere la stessa dimensione di collegamento raccomandata.

Collegamento delle dimensioni dell'asta in base all'altezza del raccolto

La seguente tabella di Biolaster Mostra come scegliere la lunghezza delle aste di collegamento a seconda di quanto durano le gambe. Per fare ciò dobbiamo misurare la lunghezza della nostra gamba estesa da terra all'inguine.

Altezza di Entrepierna	Lunghezza dell'asta di collegamento
Meno di 70 cm	165 mm
Tra 70 e 74 cm	167,5 mm
Tra 74 e 80 cm	Enter170 mm
Tra 80 e 86 cm	172,5 mm
Tra 86 e 99 cm	175 mm
Più di 99 cm	177,5 - 180 mm

Scegli le aste di collegamento in base alla modalità

Oltre a tenere conto della lunghezza della gamba per trovare la dimensione perfetta delle aste di collegamento, dovresti anche considerare le caratteristiche speciali della disciplina ciclistica che di solito pratichi. Sebbene le misure siano praticamente le stesse in tutte le modalità (strada, Mountain Bike, Grave o ciclocross) Esistono alcuni elementi, come il tipo di percorsi, la distanza o la terra, che opteranno per una lunghezza o altro. Sulla strada, ad esempio, viene imposto uno standard di canne di collegamento più grandi, 172 o 175 mm, specialmente per le biciclette più focalizzate sul ciclismo, come quelle di Ottima geometria di sfondo.

Tuttavia, nel Biciclette aerodinamiche, incentrato sulle prestazioni, predomina l'asta di 170 mm, che favoriscono l'adozione di una posizione più aerodinamica. In esso ciclismo in montagna Tende anche ad accorciare le dimensioni delle aste di collegamento. Innanzitutto perché ci sono studi biomeccanici che hanno dimostrato alcuni miglioramenti nelle accelerazioni, come quella realizzata nel 2010 William MacDermid (fontana), Sulla differenza di indossare aste da 170 mm, 172,5 mm e 175 mm in test di Sci di fondo. In secondo luogo, poiché le aste di collegamento più brevi hanno meno probabilità di colpirsi con le rocce o i passi di molti sentieri, evitando così di essere danneggiati o causati.