Per quante volte tu abbia sentito il famoso detto latino mens sana in corpore sano, non smetti mai di sorprenderti di quanto ti senti bene dopo aver fatto sport. Compagnia, superamento, euforia... Sono così tante le sensazioni positive che si provano quando si va in bicicletta, sia che si tratti di una bici da strada
, di una mountain bike
, di una gravel
o di una E-bike
che non è facile descriverle a parole a chi non le ha mai vissute in prima persona. Il ciclismo è uno degli sport più consigliati da anni dai medici, che raccomandano ai loro pazienti un'attività divertente, sicura e molto benefica per la salute. Oltre al fatto che ti piace pedalare, ti sei mai fermato a pensare che forse dovresti ringraziare la tua bicicletta per molte più cose di quanto credi? Qui ti mostriamo le 6 più importanti.

1. Per prenderti cura del tuo corpo

Usare la tua bicicletta ti sta facendo risparmiare una lunga lista di disturbi e di spese in medicinali. Come strumento di prevenzione è molto preziosa, perché protegge dal rischio di sviluppare diversi tipi di cancro e dal diabete di tipo 2. Il ciclismo è indicato per persone di tutte le età e specialmente per chi soffre di problemi alla schiena e alle articolazioni, dato che non comporta impatti, come invece succede in altri sport dove si salta.

Quando pedali stai potenziando il tuo sistema immunitario e aiutando il tuo corpo a bruciare grassi, ma la lista dei benefici del ciclismo per il tuo corpo è quasi infinita: migliora la circolazione sanguigna, riduce i livelli di colesterolo, aumenta la forza del cuore e la capacità polmonare, rafforza i muscoli e mantiene la densità delle ossa.

2. Per prenderti cura della tua mente

Ci sono poche preoccupazioni quotidiane che resistono a un allenamento in bici o a una giornata di gara sulle due ruote. Mentre pedali, poco a poco i tuoi problemi perdono importanza e passano in secondo piano.

Sicuramente hai già provato più di una volta la sensazione che, quando scendi dalla bici e ti fai una doccia, vedi le cose in modo diverso e appaiono soluzioni che altrimenti non avresti trovato. Questo accade perché la tua bici ti allontana dallo stress, infatti quando la usi il tuo cervello riceve una potente iniezione di endorfine e serotonina. Il tuo umore migliora, l'autostima cresce e ti proteggi da ansia e depressione.

3. Per aiutarti a pensare di più e meglio

Sapevi che il ciclismo migliora le prestazioni del tuo cervello? Questa conclusione è stata raggiunta nel 2015 da uno studio del University Medical Center Utrecht, nei Paesi Bassi. In esso si afferma che aumenta la densità della materia bianca del cervello, responsabile delle connessioni che il tuo cervello crea per svolgere le sue funzioni abituali. Non è l'unico studio che stabilisce una relazione diretta tra l'uso della bicicletta e l'aumento della capacità cerebrale, anche se è quello che ha fornito più prove a riguardo fino ad ora.

4. Per aiutarti a dormire meglio

L'insonnia è quasi una piaga nella società occidentale attuale. In Spagna si stima che ne soffra il 20% della popolazione. E se ti dicessimo che la bicicletta ti aiuta a dormire di più e in modo più profondo? Pedalare è un perfetto antidoto contro lo stress e l'ansia e aiuta a bilanciare la stanchezza mentale con quella fisica.

Tuttavia, ricorda di lasciare 3 ore di distanza tra l'attività ciclistica e il momento di andare a letto affinché il tuo corpo si rilassi e la temperatura corporea si abbassi. 2017/07/ciclista-en-la-cama.jpg">

5. Per migliorare la tua vita sociale

Far parte di un club, di una compagnia o di un gruppo di appassionati di bicicletta ti permette di stare in contatto con persone che condividono la tua stessa passione. Associare un gruppo di persone a un'attività piacevole, lontano da un ambiente lavorativo in cui prevalgono le relazioni professionali, aumenta la qualità della vita perché aiuta a rafforzare i legami. Avere un gruppo abituale di compagni ciclisti è inoltre l'ideale per scambiarsi opinioni su percorsi, allenamenti o accessori per il ciclismo.

6. Per aiutarti a scoprire luoghi unici

Non tutti gli sport possono dire di essere praticati all'aria aperta e in ambienti naturali come quelli che si possono scoprire dal sellino di una bicicletta. Se pedali da anni, sicuramente la tua amica a due ruote ti ha portato più di una volta in luoghi incantevoli che poi hai invitato a far conoscere a familiari e amici.

Sia la bici da strada che quella da montagna ti permettono di essere più intraprendente e curioso e persino di accedere a luoghi poco conosciuti.