Se c'è qualcosa che qualsiasi ciclista può sognare è condividere il percorso e l'hotel con uno dei propri idoli. Se quegli idoli si chiamano Gilbert o Alaphilippe, l'esperienza è ancora più speciale. Ma se, inoltre, si tratta di pedalare con quasi tutta la squadra Quick Step e con accesso esclusivo al loro hotel di ritiro, l'avventura diventa un vero privilegio.
Questo è esattamente ciò che abbiamo vissuto al Team Ciclored quando Quick Step ci ha invitato al suo Campus di Allenamento sulla Costa Blanca. Durante il mese di gennaio, abbiamo avuto l'opportunità di conoscere in prima persona come si preparano per la stagione, come si allenano sulle loro biciclette da strada, e quali sacrifici devono fare per rendere al massimo in un gruppo professionistico.
Oltre a condividere sessioni di allenamento sulle spettacolari strade della regione, abbiamo anche potuto sperimentare le esigenze della loro preparazione fisica e tecnica. E non solo: la Costa Blanca, con il suo clima privilegiato e la varietà dei suoi percorsi, è una meta ideale non solo per gli amanti del ciclismo su strada, ma anche per chi si diverte con le mountain bike. Le montagne vicine offrono incredibili sentieri per MTB, rendendola un luogo perfetto per qualsiasi tipo di ciclista.
Ma andiamo per gradi. Com'è davvero una giornata di preparazione in una squadra professionistica?
La prima sfida della giornata è la colazione
Al mattino, la prima cosa è resistere al buffet libero della colazione. Un compito difficile considerando che c'erano almeno un centinaio di tipi diversi di cibo. E vedere come i professionisti lo facevano senza un'espressione di rassegnazione. È facile lasciarsi tentare dalla disponibilità di così tanto cibo e prendere peso nonostante ci si alleni 3 o 4 ore al giorno. Non è facile vivere di hotel in hotel quando hai bisogno di curare la tua alimentazione per mantenerti al peso ideale. Io, da buon globero, ho finito per cedere con qualche croissant di troppo.
Esercizi prima di prendere il primo caffè
Per la maggior parte dei ciclisti professionisti l'allenamento inizia prima di colazione, facendo serie di stretching ed esercizi. Anni fa c'erano esercizi che non venivano presi in considerazione per allenarsi nel ciclismo. Oggi, invece, sono la base per prevenire lesioni da sovraccarico. Parliamo di allenare il core e fare plank, squat e stretching. Dopo questa prima routine di allenamento e la colazione, alle 10 arriva il momento di salire in bici. Prima però la bici è passata nelle mani dei meccanici. Nel ritiro della Quick Step ce ne sono fino a mezza dozzina che si occupano di fare le regolazioni dell'ultimo minuto prima di ogni uscita.
Durante i ritiri, i ciclisti dividono i pomeriggi tra sessioni di massaggi e incontri tecnici per continuare ad imparare
Le biciclette del Quick Step sono Specialized e colpisce quanto siano pulite, sistemate al millimetro dalla squadra di meccanici. Nei giorni in cui siamo stati presenti, la squadra svolgeva sessioni di test, e ogni ciclista disponeva di tre modelli di bici: le ultraleggere per le tappe di alta montagna, le aero per i percorsi pianeggianti e le bici da cronometro per i giorni di allenamento speciale a tempo.
A ruota con i professionisti
Il Quick Step conta quest'anno 27 corridori in organico. Allo stage a cui abbiamo partecipato mancavano i 6 che stavano gareggiando al Tour Down Under in Australia -tra cui Enric Mas-, i 3 sudamericani che si stavano preparando per la Vuelta a San Juan, oltre ai 4 che stavano facendo Sei Giorni in Olanda. Nonostante queste assenze, la lista dei ciclisti professionisti presenti allo stage non era affatto male per un globero nerd come me. Puoi farti foto con Gilbert e Alaphilippe o chiacchierare con Jungels e Gaviria con tutta naturalezza. Pronti a iniziare la sessione di allenamento. Con questa grupetta di grandi corridori, più Serry, Vakoc, Keisse, De Clerq, Lampaert, Senechal, Martinelli e compagnia, era difficile tirare il gruppo. Quindi toccava stare a ruota e godersi un ritmo costante.
Massaggi e apprendimento continuo
Dopo aver constatato quanto sia difficile tenere il ritmo con ciclisti di questo livello, è ora di mangiare per recuperare mentre i meccanici continuano a regolare le biciclette della squadra. Quel giorno c'era una sessione di presentazione con la stampa, ma non è la norma durante le giornate di allenamento del Quick Step. Di solito, i pomeriggi di un campus di allenamento si dividono tra sessioni di massaggi (fino a 4 massaggiatori portati dalla squadra), test sui materiali e incontri su biomeccanica e dati. Una parte molto importante dell'allenamento di un ciclista è imparare, non solo pedalare.
